Her er en meditation, der er rigtig god til at skabe ro i den mentale aura og kan bruges til at skabe ro, inden du skal sove. Kontakt hud området udfor Hjerte Chakraet og træk vejret 2 til 3 gange der. Kontakt den yderste og øverste del af venstre skulder, hvor der er en lille […]
Kategori arkiver: Tips til meditation
05
jun
jun
En enkel meditation Sæt dig godt til rette. Du kan sidde på en stol, på gulvet, i sofaen. Bare forsøg at sidde med ret ryg. Du kan også ligge, hvis det gør ondt at sidde eller føles bedre. Flyt opmærksomheden til din mave. Følg indåndingen, der får din mave til at hæve. Følg udåndningen, der […]
05
jun
jun
At meditere giver så vildt mange gode bivirkninger, at det ikke kan betale sig at lade være. Der bliver mediteret på sygehuse, gymnasier, på virksomheder, blandt elitesportsfolk, i yogacentre og blandt helt almindelige mennesker. Du kan mærke dig selv Du kan sænke dit stressniveau Du kan skabe bedre sundhed i dine indre organer Du kan […]
05
jun
jun
Hold en lille pause i din dag fuld af opgaver. Sæt dig et godt sted, hvor du kan være i ro Sluk telefonen Start med at trække vejret dybt ned i maven 10 gange Læg hånden på hjertet og mærk hjertet banke Forestil dig en kugle af lys ca 30 cm over dit hoved Mærk […]