At meditere giver så vildt mange gode bivirkninger, at det ikke kan betale sig at lade være. Der bliver mediteret på sygehuse, gymnasier, på virksomheder, blandt elitesportsfolk, i yogacentre og blandt helt almindelige mennesker.
- Du kan mærke dig selv
- Du kan sænke dit stressniveau
- Du kan skabe bedre sundhed i dine indre organer
- Du kan få mere ro i tankerne
- Du kan føle en større klarhed
- Du bliver bedre til at prioritere, hvad er er vigtigt for dig
- Du kan forbedre dit velbefindende i overgangsalderen ved brug af meditationsteknikker
Gode råd til din meditationspraksis
- Find dig et godt sted at meditere, måske indret et sted i dit hjem, hvor du føler dig godt tilpas ogkan sidde behageligt
- Tag 3 dybe vejrtrækninger inden du begynder
- Husk at tankerne gerne må køre igennem som et tog, men lad være at hoppe på
- Hav tålmodighed, ikke hver gang virker lige fordybende….men det virker, så bliv ved
- 5 min hver dag er bedre en en time en gang imellem
