Sæt 15 – 30 min af til dig selv hver dag, hvor du ikke skal præstere, blot være. Du kan feks meditere, skrive dagbog, tegne, kigge ud i luften eller gå en tur i naturen. Det giver overskud når vi føler der er plads til os selv.
Tænk med hjertet og sørg for at have kontakt til det, du har på hjerte. Det gør, at du bevarer din retning og troværdighed mod det, du ønsker.
Sørg for at få ca 7 – 9 timers nattesøvn hver nat. Det er her vores krop og sind restituerer. Vi er bedre til at klare hverdagen, når vi er udhvilede.
Tænk med kærlighed på andre og rum kærligheden til dig selv og andre. Når du mødes med andre giver det større tillid og flere muligheder, når du ser på dem med kærlighed.
Find den motionsform der gør dig glad. Fitness, yoga, dans, cykling, løb eller gåture. Uanset hvad, så giver regelmæssig motion et følelsesmæssigt og energimæssigt overskud til krop og sind, samtidig med at vores krop bliver styrket.
Med disse 5 råd vil du blive mere nærværende og få mere energi og overskud. Det vil umiddelbart kunne virke egoistisk at prioritere tid til sig selv, men det vil give dig mere overskud og det vil du give videre til dine omgivelser.
